STUDIO PACZULA

Terminy
| Poniedziałki  | 18:30 | 20:00
| Środy | 20:00

Kiedy potrzebujesz uważnego ruchu, który wspiera, a nie wymusza – zaczynając od czucia, a nie od poprawności.

Yin Yoga zaprasza do spotkania z ciałem, myślami i emocjami. To czas, kiedy możesz zanurzyć się w praktykę, krocząc przez różne części ciała z delikatnością i uważnością, bez pośpiechu i presji dążenia. Na poziomie fizycznym praktyka wzmacnia tkanki głębokie – stawy, więzadła i powięź – wspierając mobilność, elastyczność i prawidłową postawę. Mentalnie, Yin Yoga to zatrzymanie i odpuszczenie – przestrzeń, by usłyszeć, czego Twoje ciało potrzebuje naprawdę.

Terminy
| Poniedziałki | 17:00
| Środy | 18:30

Kiedy potrzebujesz praktyki, która wzmacnia i balansuje. Zaczyna się od oddechu, a dopiero później staje się ruchem.

Hatha Yoga w swojej źródłowej formie to spotkanie z tradycyjną praktyką Yogi, w której odnajdziesz asany, pranajamy, mudry, a czasem także mantry. Każdy z tych elementów wspiera przepływ energii, uważność i wewnętrzną klarowność. Praktyka płynie w spokojnym tempie – z przestrzenią na zrozumienie pozycji i odnalezienie swojego naturalnego zakresu ruchu. Wzmacnia ciało, uczy świadomego oddechu i przywraca równowagę. To ścieżka, która łączy ruch, oddech i obecność, dla poczucia harmonii – na macie i poza nią.

Terminy:
| Wybrane piątki miesiąca | 17:00

Kiedy potrzebujesz głębokiego odpoczynku, w bezruchu, który siega dalej niż zwykły sen - do ciszy i odprężenia.

Yoga Nidra, nazywana jogicznym snem, to prowadzona praktyka relaksacyjna, w której pozostajesz w stanie pomiędzy jawą a snem. Leżąc wygodnie, krok po kroku podążasz za moim głosem, który prowadzi Cię przez kolejne etapy odprężenia ciała, oddechu i świadomości. Ta praktyka wspiera układ nerwowy, redukuje stres i
napięcia, a także pozwala uwolnić nagromadzone emocje. Regularnie praktykowana pomaga odnaleźć jasność umysłu, spokój i poczucie głębokiego odnowienia.

Terminy:
| Wybrane piątki miesiąca | 18:30

Kiedy potrzebujesz zanurzyć się w kojącej przestrzeni dźwięków i wibracji, otwierającyej drogę do głębokiego odpoczynku i wyciszenia.

Kąpiel w dźwiękach to doświadczenie, podczas którego subtelne wibracje mis, gongów i innych instrumentów
przenikają cały organizm, stopniowo wprowadzając go w stan naturalnej harmonii. Leżysz wygodnie, a otulające brzmienia prowadzą Cię do rozluźnienia, uspokojenia myśli i miękkiego odpuszczenia napięć.

Ta praktyka wspiera równowagę układu nerwowego, pomaga uwolnić nagromadzone emocje i rozproszyć stres, a także delikatnie porządkuje wewnętrzną przestrzeń. Regularnie doświadczana przynosi poczucie jasności, lekkości i głębokiej regeneracji – takiej, która rozchodzi się od środka i zostaje z Tobą na dłużej.

Podstawą terapii WZMOCNIENIE jest ajurwedyjska terapia ABHYANGA. W terapii tej korzystamy z  hinduskiego oleju Balaswagandhadi koncentrując się na wzmocnieniu ciała i łagodzeniu skutków przepracowania i przewlekłego stresu. Uwieńczeniem terapii jest saunowanie w FITOBECZCE wykonanej z drzewa cedrowego. W przypadku przeciwskazań do sauny, wymiennie wydłużamy terapię olejową na ciało.

Czas trwania: 90 minut

Terapia ODPUSZCZENIE, którego podstawa jest SHIRODHARA, polega na delikatnym polewaniu czoła ciepłym, ziołowym olejem. Polecana jest przy bezsenności, wyczerpaniu zarówno fizycznym, jak i psychicznym, depresji, problemach z pamięcią i koncentracją, a także wszelkich zaburzeniach psychosomatycznych oraz dolegliwościach związanych z z migrenowym bólem głowy.

Czas trwania: 60 minut

Terapia PORUSZENIE to ajurwedyjska terapia  UDVARTANA, która polega na dynamicznym pocieraniu skóry przy użyciu ciepłego oleju oraz ziołowego proszku. Polecana jest w przypadku poczucia zastania lub utknięcia oraz w przypadku obrzęków, zastojów i przy spowolnionym metabolizmie. Bardzo dobrze działa również kiedy jesteśmy ospałe, ociężałe, mamy tendencje do zbyt długiego snu. 

Czas trwania: 60 minut

Dla kobiet, które pragną odprężenia i odpoczynku w otoczeniu kojących zapachów olejków eterycznych, przygotowałam arotmaterapię WYCISZENIE. Podstawą tej terapii jest subtelny masaż całego ciała i 100% naturalne olejki eteryczne starannie dobrane w kompozycje zapachową, która pozwoli Ci wyciszyć myśli i rozluźnić całe ciało. W mieszace znajdziesz ziołową łąkę - lawendę, rumianek, szałwię, majeranek i odrobinę bergamotki. Terapia WYCISZENIE szczególnie polecana jest przy wyczerpaniu fizycznym i mentlanym. To doskonałe remedium na troski dnia codziennego i ukojenie dla zabieganego ciała i umysłu.

Czas trwania: 60 min

ZATRZYMANIE to wyjątkowe relaksujące doświadczenie podczas którego ciało odpręża się i przechodzi w stan odpoczynku i wyciszenia. Podstawą jest RELAKSACJA DŹWIĘKIEM i wibracją mis dźwiękowych, które pobudzają do ruchu wszystkie cząsteczki wody, jakie znajdują się w naszym organizmie. Dźwięki i wibracje płyną koncentrycznie, prowadząc do głębokiego odprężenia całego ciała.

ZATRZYMANIE może być pomocny w przypadku wielu dolegliwości: stres i napięcia, gonitwa myśli, kłopot z samodzielnym wejściem w stan relaksacji, problemy ze snem i zaburzenia natury mentalnej i emocjonalnej.

Czas trwania: 50 minut

Terminy

| Wtorki | 18:30

Kiedy potrzebujesz uważnego ruchu, który wspiera, a nie wymusza – zaczynając od czucia, a nie od poprawności.

Yin Yoga zaprasza do spotkania z ciałem, myślami i emocjami. To czas, kiedy możesz zanurzyć się w praktykę, krocząc przez różne części ciała z delikatnością i uważnością, bez pośpiechu i presji dążenia. Na poziomie fizycznym praktyka wzmacnia tkanki głębokie – stawy, więzadła i powięź – wspierając mobilność, elastyczność i prawidłową postawę. Mentalnie, Yin Yoga to zatrzymanie i odpuszczenie – przestrzeń, by usłyszeć, czego Twoje ciało potrzebuje naprawdę.

Intensywny i poruszający masaż, który łączy skuteczność terapii manualnej z płynnymi, otulającymi ruchami wprowadzającymi ciało w głębokie odprężenie. Każdy element sekwencji został wpleciony z uważnością tak, by zachować jej terapeutyczny charakter, a jednocześnie pozwolić układowi nerwowemu wyciszyć się i odzyskać równowagę. Zabieg przywraca harmonię ciała i umysłu, pozostawiając uczucie lekkości, uwolnienia i wewnętrznego spokoju.

CZAS TRWANIA: 90 MIN

Psychosomatyczna metoda pracy z bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem, oparta na łagodnych technikach powięziowych oraz subtelnej stymulacji układu nerwowego. To uważna praktyka budzenia percepcji ciała, pogłębiania świadomości i odbudowywania relacji z własnym czuciem. Prowadzi w stronę większej miękkości, łagodności i poczucia ulgi, pomagając odzyskać zaufanie do naturalnej mądrości ciała i jego zdolności do regeneracji.

CZAS TRWANIA: 50 MIN

Grupowe zajęcia EFT w Paczuli to przestrzeń łagodnego spotkania ze sobą — poprzez ciało, emocje i pracę z układem nerwowym.

Podczas spotkań wykorzystujemy tapping (EFT), czyli technikę delikatnego opukiwania punktów akupresurowych, wspierającą redukcję stresu, napięcia i emocjonalnego przeciążenia.

Każde zajęcia poświęcone są innemu tematowi związanemu m.in. z poczuciem własnej wartości, stawianiem granic, wewnętrznym spokojem czy kobiecą zmianą.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia — wystarczy otwartość i gotowość, by pobyć bliżej siebie

Czas trwania: 60 minut

Indywidualne sesje EFT to przestrzeń głębszej, uważnej pracy z tym, co aktualnie potrzebuje Twojej uwagi.

To spotkania, podczas których poprzez tapping, rozmowę i pracę z układem nerwowym możemy łagodnie docierać do emocji, napięć, schematów i tematów, które trudno objąć w pracy grupowej.

Sesje pomagają odzyskiwać kontakt ze sobą, regulować przeciążony układ nerwowy i przechodzić przez zmiany z większym spokojem, miękkością i poczuciem bezpieczeństwa.

Każde spotkanie prowadzone jest w Twoim rytmie — z uważnością na ciało, emocje i gotowość na proces

Czas trwania: 90 min.